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Saúde sexual em jogo

Saúde sexual em jogo

A prática regular do sexo pode ser bem mais prazerosa do que se imagina. Ela pode ser revigorante e trazer uma série de benefícios que não sejam apenas efêmeros, mas também favoráveis para a manutenção da saúde em geral, seja física ou mental.

Estes benefícios se justificam, pois a atividade sexual é responsável pela liberação de hormônios que auxiliam, por exemplo, na diminuição do estresse e no alívio das dores. Além disso, o sexo pode rejuvenescer o tecido cutâneo (pele), reforçar a imunidade e promover maior vivacidade.

Se ter uma vida saudável é uma das suas prioridades, considerar o sexo pode ser tão benéfico como a dieta alimentar e o exercício físico. É provável que ocorram muitas mudanças em sua saúde e bem-estar geral. Confira alguns dos benefícios que a atividade sexual regular propicia.

  1. Melhora a saúde do coração: um estudo recente indica que as pessoas que têm uma maior frequência da prática sexual possuem menos probabilidade de doença cardíaca. E mais: a pesquisa revelou que fazer sexo duas ou mais vezes na semana reduz o risco de um ataque fatal do coração à metade, quando comparado aos que fazem menos sexo, como uma vez por mês. Em outras palavras, o sexo melhora a saúde do seu coração.
  1. Reduz o estresse: quanto mais intenso e satisfatório, mais benéfico será o efeito do sexo sobre o estresse. Isto porque a prática sexual reduz os níveis de cortisol (um dos hormônios associados ao estresse), diminuindo assim ansiedade e provocando sensações de relaxamento muscular logo após o término do ato sexual.
  1. Alivia a dor: a ciência tem mostrado que, quando as mulheres têm orgasmo, o corpo produz um efeito analgésico, reduzindo assim a dor. Isso ocorre devido à alta produção de diversas substâncias, entre elas, hormônios e neurotransmissores. Um dos que mais se destacam é a molécula endorfina, responsável por atenuar, ou melhor, promover o alívio de estados dolorosos. Essa substância é liberada em excesso durante o orgasmo.
  1. Melhora o humor: ter relações sexuais, ou ficar apenas abraçado, libera ocitocina e dopamina. Esses hormônios estão associados com a melhora do humor e aumento da felicidade. Então, ter um orgasmo pode fazer uma grande diferença em como você se sente.
  1. Fortalece o sistema imunológico: a prática frequente do sexo reforça o sistema imunológico para proteger o corpo contra as doenças. Um estudo realizado com estudantes descobriu que aqueles que relataram ter relações frequentes (uma ou duas vezes por semana) apresentaram maiores concentrações de imunoglobulina, que é um dos mais comuns anticorpos que protegem contra infecções e doenças.
  1. Ajuda a ter uma boa noite de sono: numerosos estudos têm mostrado que a atividade sexual promove a liberação do hormônio prolactina. A prolactina não só é responsável pela sensação de satisfação, mas também é maior durante o sono. Isto significa que ter uma relação sexual pode aumentar a probabilidade de cair no sono e, possivelmente, se ver livre de uma noite de insônia.
  1. Queima calorias: quando praticado em intensidade alta, o sexo pode ajudar a queimar calorias. Isso ocorre porque uma relação sexual intensa pode equivaler ao esforço físico de uma atividade física, com queima de 100 a 300 calorias.
  1. Diminui o risco de câncer de próstata: cientistas mostraram que ejacular com frequência diminui o risco de se desenvolver um câncer de próstata. Uma pesquisa acompanhou homens aos 20, 30, 40 e 50 anos, e aqueles que relataram ejacular cinco ou mais vezes na semana, aos 20 anos, tiveram 30% a menos de risco de ter a doença.
  1. Melhora a musculatura pélvica: quanto mais se pratica a atividade sexual, mais se trabalha a musculatura do períneo. Ter uma boa musculatura diminui os riscos de ter incontinência urinária na velhice.
  1. Eleva a autoestima: estudos também apontam que uma das razões que leva as pessoas a fazerem sexo é sentirem-se bem com elas mesmas, pois aumenta a autoestima.

Diante de todos esses benefícios, só vale ressaltar que a entrega absoluta na relação sexual é que faz surtir os efeitos positivos, a chamada saúde sexual.

Caso contrário, o ato praticado com pessoas que não despertem atração física ou com quem não se tenha a menor afinidade pode resultar em malefícios físicos e psicológicos, com frustração e insatisfação sexual.

Drª Nelly Kobayashi

Autora

Dra. Nelly Kim Ami Kobayashi
CRM-SP 129.368

Formada pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FM-USP) com especialização em Ginecologia e Obstetrícia pelo Hospital das Clínicas da FM-USP.

Possui Título de especialista em Ginecologia e Obstetrícia (TEGO) pela Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (FEBRASGO).

Especialização Master em Sexologia pela Universidade de Pisa, na Itália, em 2013. Atuou como médica colaboradora no setor de sexualidade no Departamento de Ginecologia do Hospital das Clínicas da FM-USP.

Atualmente é médica da Clínica VidaBemVinda e pós-graduanda em Sexualidade Humana pela FM-USP.