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Como ter uma boa Saúde Sexual?
Segundo a Federação Internacional de Planejamento Familiar, a Sexualidade é um aspecto central da vida do ser humano. Envolve a atividade sexual, as identidades de gênero, a orientação sexual, o prazer, a intimidade e a reprodução.
A sexualidade humana faz parte da personalidade de cada um. É uma necessidade básica do ser humano! A sexualidade não é sinônimo de relação sexual e não depende do orgasmo.
Sexualidade é muito mais do que isso. É a energia que motiva o amor, o contato e a intimidade. Se expressa através dos sentimentos e no momento em que tocamos e somos tocados.
"O sexo torna as pessoas mais inteligentes, graças a estas experiências que são armazenadas e que podem ser usadas mais tarde em outras áreas da vida, não ligadas ao sexo"
(Dr Werner Habermehl)

A importância da Saúde Sexual
Apesar de parecer (e ser!) um tema um pouco amplo, manter uma boa saúde sexual traz vários benefícios:
- Melhora a pele
- Ativa a circulação sanguínea
- Melhora a incontinência urinária
- Estimula a inteligência: capacidade de concentração, memória e criatividade
- Melhora a qualidade do sono, dores de cabeça, dores articulares e cólicas menstruais
- Estabelece maior vínculo com o parceiro
- Constitui a base para uma função reprodutiva adequada
- Exercita a musculatura pélvica (músculos da bexiga, ânus, pênis e vagina)
- Estimula a inteligência: capacidade de concentração, memória e criatividade
- Melhora a qualidade do sono, dores de cabeça, dores articulares e cólicas menstruais
- Promove o bem-estar psíquico e emocional: diminui estresse, melhora a autoestima, a disposição e o humor e diminui risco de depressão e ansiedade
- Melhora a imunidade
Além disso tudo, o sexo pode evoluir para algo mais íntimo e mais prazeroso do que antes!

Como ter uma boa Saúde Sexual?
Ser sexualmente saudável é estar livre de doenças, medos, violências e preconceitos. É sentir-se confortável com a sua sexualidade.
As pessoas querem evitar os problemas relacionados ao sexo e poder desfrutar o melhor da sua vida sexual. Para ter uma boa saúde sexual, é importante que você se sinta confortável consigo mesma, com o seu parceiro ou parceira e com as atitudes que vocês tenham.
O diálogo sincero é fundamental. Evite começar algo que possa causar constrangimento ou desconforto. E isso vale tanto para um casamento de 20 anos, quanto para a primeira relação sexual de um relacionamento.
A Saúde Sexual é tão importante quanto a Saúde Física, pois também beneficia a Saúde Mental.

Quando procurar ajuda?
Cerca de 40% das mulheres sexualmente ativas procuram a ginecologista por falta de desejo sexual ou dificuldade de excitação. Ou seja, talvez a prevalência dos problemas de saúde sexual seja muito maior que 50%, já que poucas mulheres buscam ajuda especializada.
A mulher geralmente procura ajuda médica por:
- ausência de interesse ou prazer nas relações sexuais;
- dor durante as relações sexuais, principalmente na penetração vaginal;
- dificuldade de ter orgasmo.
O homem busca o especialista por questões relacionadas ao desempenho sexual:
- ejaculação precoce;
- dificuldade de obter ou manter ereção.
“Por que certas cores vivas excitam prazer? Não é algo que possa ser explicado, eu presumo, não mais do que a razão pelo qual certos sabores e aromas são agradáveis; mas o hábito tem a ver com o resultado, pois o que de início é desagradável aos nossos sentidos acaba se tornando agradável, e os hábitos são herdados”
(Charles Darwin)

Avaliação médica especializada em Saúde Sexual
Menos de 10% dos médicos perguntam sobre queixas sexuais nos consultórios e poucos profissionais se dedicam ao campo da Sexualidade e Saúde Sexual. Encontramos psicólogos, psiquiatras, ginecologistas e urologistas, além de profissionais de outras áreas não relacionadas à saúde.
Sendo a Saúde Sexual parte da saúde geral da mulher e do homem, a consulta com um médico especialista em sexologia pode ser mais completa pois ele tem a competência de excluir doenças e outras causas relacionadas a alterações sexuais, através da anamnese (história clínica), exame clínico e físico e exames complementares.
Diversas doenças podem resultar em disfunções sexuais. A ginecologista pode fazer um diagnóstico de atrofia genital por hipoestrogenismo em uma paciente com dor na relação sexual (vaginismo, dispareunia), tratando adequadamente com terapia hormonal. A diminuição do desejo sexual pode ser uma manifestação de uma doença de base, como o hipotireoidismo, por exemplo.
Assim, acreditamos que não basta a mulher ou o homem procurarem ajuda para problemas relacionados à saúde sexual. É fundamental que essa ajuda seja realizada por profissionais especializados em Sexologia, com base em evidências científicas sérias.